Dzięki wysokiej jakości ziół, bez trudu można dziś zebrać komplet najbardziej pasujący do indywidualnych potrzeb każdego z nas. Najczęstszym wyborem są zioła wspomagające odporność oraz pracę układu trawiennego. Chcąc wzmocnić swoją odporność powinniśmy sięgnąć po zioła takie jak: czystek, hibiskus. Czystek, zwany również różą skalną, poprawia odporność przez wysoką zawartość polifenoli (substancji, które hamują rozwój stanów zapalnych). Ma także właściwości antyalergiczne i antybiotyczne, warto więc mieć go pod ręką przez cały rok. Napar z hibiskusa ma egzotyczny czerwono-bordowy kolor i kwaskowaty smak, dzięki czemu jego przyrządzenie będzie nie tylko dobre dla zdrowia, ale i przyjemne dla oka i podniebienia. Dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy (antocyjanów i flawonoidów) pomaga także chronić wątrobę.
Jeżeli zależy nam na wsparciu układu trawiennego, to dobrym wyborem będą m.in.: pokrzywa, mięta i liście morwy. Każde z wymienionych ziół ma także wiele innych prozdrowotnych zastosowań. Na przykład wyciąg z liści pokrzywy stosuje się również w łagodnych stanach zapalnych dróg moczowych, chorobie reumatycznej oraz niektórych schorzeniach skórnych. Z kolei mięta jest bogata w minerały i witaminy A oraz B3. Co ciekawe, w kwestii mocy i skuteczności mięty nie ma znaczenia, czy napar przyrządzony jest z liści świeżych czy suszonych. Liście morwy są niezwykle popularne wśród osób dbających o sylwetkę, ponieważ ograniczają powstawanie tkanki tłuszczowej, są też środkiem na stabilizację poziomu cukru we krwi.
Ziołowe herbatki to nie wszytko
Z niezwykłych właściwości ziół możemy korzystać nie tylko poprzez picie naparów. Wiele pożądanych dla zdrowia efektów przynoszą także inne formy ich przyrządzania, takie jak inhalacje, okłady itp. I choć przyrządzenie naparu jest najpopularniejszą metodą wykorzystania ziół, to zachęcamy do spróbowania także innych możliwości, jakie dają nam te rośliny. Ciekawą propozycją dla sympatyków naturalnej pielęgnacji twarzy jest kwiat lipy, który stosowany zewnętrznie zmniejsza przebarwienia skórne, świąd i stany zapalne skóry, tonizuje skórę twarzy i ciała. Natomiast dla tych, którzy uwielbiają zapach róż idealne będzie zastosowanie suszu różanego jako naturalnego odświeżacza powietrza, a także jako dodatku do kąpieli relaksacyjnych. Zioła są także idealnym dodatkiem do różnych potraw, które zyskają nie tylko kuszące aromaty, ale i właściwości prozdrowotne.
Czy zioła klasyczne produkowane sa na bazie liści herbaty?
Nie herbaty ziołowe składają się z suszu poszczególnych ziół.
Czy herbaty ziołowe nadają się do użytku zewnętrznego?
Generalnie tak, okłady z naparów ziołowych działają łagodząco i bardzo prozdrowotnie.
Jakie jeszcze mają zastosowanie napary ziołowe?
Mogą być używane jako naturalne kosmetyki lub napar do inhalacji.
Czy zioła mogą uczulać?
To jest kwestia indywidualna dla każdego organizmu z osobna, niektóre zioła mogą powodować alergię.
Jakie zioła wybrać do naparu np. na uspokojenie?
W tym konkretnym przypadku najlepszym rozwiązaniem będzie liść melisy.
