Herbata na chłodne dni. Niesamowite korzyści zdrowotne herbaty!

• warto pić więcej herbaty, aby wzmocnić swój układ odpornościowy i zachować ciepło w chłodne dni
  

Początki herbaty sięgają starożytnych Chin, gdzie prawie 5000 lat temu odkryto „roślinę herbaty” (znaną również jako Camellia sinensis ). Chociaż obecnie istnieje wiele różnych rodzajów herbaty, to, co uważamy za prawdziwą, to ta pochodząca z rośliny herbacianej. Obejmuje to herbatę białą, zieloną, czarną, oolong i pu-erh.

Dziś herbata jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie. Ale herbata to nie tylko pyszny napój rozgrzewający to przede wszystkim jeden z najzdrowszych posiadający właściwości lecznicze, kojący i łagodzący.

Wiele niesamowitych korzyści zdrowotnych herbaty

Pijąc myślimy o herbacie jak o naturze w kubku czy filiżance . Niezależnie od tego, czy lubisz herbatę klasyczna czy z dodatkiem ziół czy owoców, gdy tylko liście herbaty i pączki zaczną uwalniać swoje smaki, poczujesz wewnętrzna harmonie i spokój.

Picie herbaty to kojący codzienny rytuał dla tych, którzy uwielbiają odkrywać nowe smaki i być bliżej natury czy czerpać wszystkie korzyści, jakie ma do zaoferowania.

Oto niektóre z wielu niesamowitych korzyści zdrowotnych herbaty:

• Bogaty w przeciwutleniacze, takie jak polifenole i katechiny

Herbata, zwłaszcza czarna, zielona i biała, jest bogata w przeciwutleniacze, takie jak polifenole i katechiny, które pomagają zwalczać stany zapalne i wolne rodniki w organizmie.

Polifenole to związki roślinne, które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem oksydacyjnym, pomagając zmniejszyć ryzyko raka i chorób serca. Katechiny (w szczególności 3-galusan epigallokatechiny lub EGCG) to polifenole, które pomagają zmniejszyć stan zapalny i stres, zmniejszając w ten sposób ryzyko chorób przewlekłych, cukrzycy i pogorszenia funkcji poznawczych.

• Może zwiększyć twoją energię i ożywić twoje ciało

Odmiany herbaty zawierające kofeinę mogą pomóc zwiększyć poziom energii i zwiększyć pracę mózgu. Czarna i ciemna herbata mają najwyższą zawartość kofeiny z około 37 miligramami kofeiny, z zieloną herbatą na drugim miejscu. Istnieją jednak odmiany herbaty matcha , które są również wypełnione kofeiną, zawierające około 130 miligramów na porcję.

• Może wzmocnić układ odpornościowy i pomóc w walce z przeziębieniem i grypą

Jaka jest pierwsza rzecz, o której myślisz, kiedy dopada cię przeziębienie ? Filiżanka przyjemnej, kojącej, rozgrzewającej herbaty, która złagodzi ból gardła i zapewni nawodnienie.

Herbata może również wzmocnić układ odpornościowy i ponownie naładować organizm, szczególnie w połączeniu z innymi składnikami wzmacniającymi odporność, takimi jak cytryna, imbir i miód.

• Może poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego

Regularne picie herbaty może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca , udaru mózgu i innych problemów sercowo-naczyniowych. Wynika to głównie z obecności polifenoli i przeciwutleniaczy w czarnej i zielonej herbacie, które pomagają utrzymać zdrowe komórki i poprawiają funkcjonowanie naczyń krwionośnych.

Picie herbaty dla zdrowia i dobrego samopoczucia w zimie

Picie herbaty kojarzy nam się z okresem jesienno-zimowym, kiedy jedyne, na co ma się ochotę, to siedzieć w domu pod kocem z ciepłym napojem w ręku. Ale jest powód, dla którego najlepiej smakuje się herbatę na ciepło i świeżo parzoną: gorąca woda pomaga uwolnić wszystkie smaki i korzyści z liści i kwiatów herbaty.

Idealna temperatura wody na herbatę wynosi od 60°C do 94°C, w zależności od rodzaju herbaty. Jeśli chcesz dodać sok z cytryny i miód, poczekaj, aż herbata nieco ostygnie, ponieważ gorąca woda może zniszczyć korzyści zdrowotne tych składników wzmacniających odporność.

Najlepsze herbaty do picia zimą

W miesiącach jesiennych i zimowych utrzymywanie ciepła i ciepła jest ważne dla dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Wypij filiżankę herbaty wzmacniającej układ odpornościowy, która może złagodzić ból gardła i uspokoić nerwy.

Niektóre z najlepszych odmian herbaty do w chłodne dni to:

Herbata z cynamonem: Dzięki silnym właściwościom przeciwzapalnym, leczniczym i leczniczym herbata cynamonowa jest idealnym napojem zimowym. Może złagodzić ból gardła, wzmocnić układ odpornościowy i pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie.

Herbata z lawendą: Pąki lawendy mają właściwości uspokajające, które pomagają zmniejszyć stres, niepokój, podrażnienie i problemy ze snem. Picie herbaty lawendowej przed snem może pomóc Ci lepiej spać i obudzić się rano bardziej wypoczętym.

Herbata z imbirem - Imbir ma silne właściwości przeciwzapalne i wzmacniające odporność. Niezależnie od tego, czy dodasz je świeże do herbaty, czy zrobisz herbatę imbirową z cytryną, pij tę herbatę, gdy poczujesz brak energii, nudności lub napięcie mięśni.

Herbata z rumiankiem: Kwiaty rumianku są głównym składnikiem tej herbaty o właściwościach uspokajających umysł i ciało. Herbata rumiankowa może pomóc w poprawie snu, uspokoić układ nerwowy i pomóc w leczeniu objawów przeziębienia i grypy.

Herbata z lipą- Kwiaty lipy na przeziębienie i gorączkę

Mają działanie napotne, dzięki czemu obniżają temperaturę, a dodatkowo działają uspokajająco. Lipa nie tylko skutecznie zbija gorączkę, ale także pomaga w schorzeniach górnych dróg oddechowych.

Dodatki wzmacniające odporność, które można dodać do zimowej herbaty

Niektórzy miłośnicy herbaty uwielbiają herbatę czystą i mocną; inni wolą słodszą herbatę z pikantnym kopnięciem cytryny lub limonki. Niezależnie od tego, jaki smak ma twoja filiżanka herbaty , oto kilka świetnych dodatków wzmacniających układ odpornościowy, które możesz dodać do swojej filiżanki:

• Świeży sok z cytryny lub limonki
• Świeży imbir
• Świeża kurkuma
• Ekologiczny miód lub syrop klonowy
• Ocet jabłkowy
• laski cynamonu lub cynamon mielony
• Świeże liście mięty
• Kardamon, anyż lub goździki
• Mleko
• Burbon, brandy lub rum

Wymieszaj i ciesz się smakiem i zdrowiem!

Pij herbatę, aby zachować ciepło i zdrowie przez całą zimę

Gdy za oknem pochmurne jesienne niebo, kiedy zbliża się zima, filiżanka ciepłej, aromatycznej herbaty z ulubionym słodzikiem jest właśnie tym, czego potrzebujesz, aby zachować ciepło, przytulność i zdrowie.

Niezależnie od tego, czy lubisz mieszanki herbat ziołowych, czy wolisz czarną herbatę z lekkim zastrzykiem kofeiny, w sklepie Raj Herbaty znajdziesz herbatę idealną dla siebie.